GS555Какая тут к х..м закачка.. Закачка чего? Продольных спинных мышц? Автор, в каком отделе позвоночника у тебя грыжа? в Поясничном, грудном, шейном? Где? Никакие закачки при любой деформации позвоночного диска или межпозаонковых хрящей, другими словами грыжи твоей еще и второй стадии, не помогут. Это все из области того, что в фитнес центрах инструктора вещают своим клиентам, мол.. "щас закачаем и все".. Закачка мышечных волокон даст только тонус в мышцах, ничего более, и поможет это тольько скалиозникам или лордозникам.. А если ты активно двигаться собираешься, вейк, серф, кайт, батут - то тебе это как мертвому щекотка. Глобально решить проблему поможет только операция, но у грамотных врачей, которые с точностью до 100% поставят верный диагноз.. Оперируют грыжу и сделают тебе правильный акцент на реабилитации.. И потом только можешь аккуратно входить в строй экстремального спорта с ограничениями.. Например, исключить "высший пилотаж" из прыжковых связок =)) ну ты понял. Ниже тебе написали, что у тебя 2 варианта, я согласен. 1. Операция и второй - ограничение нагрузок сейчас и потом... Но нужен верный диагноз, 100%-тный, проверенный и перепроверенный в разных клиниках. Мне тут одни *****ги вещали о срочной операции на плечевой хрящевой сумке, дескать скоро вообще развалиться если 100 000 не выложу на операцию. МРТ, ренген, узи делали, тыкали пальчиком в снимки. Я взял паузу, поберег себя несколько месяцев, боли прошли, и не беспокоят больше. Пока жив, но урок падения помню и берегу руку ("С" береги руку, Сеня")....
218750
EdnidАбсолютно согласен. консультации у врачей в нескольких клиниках. ЦИТО - не рекомендую. Мясники. лежал там после падения с параплана. Сл. Богу нашлись специалисты, (вне ЦИТО), которые убедили на более щадящее лечение, чем хотели делать ЦИТОшники. Короче, 3-4 независимых мнения тебе надо. И желательно светил, а не "санитаров" от науки не пожалей денег на консультацию в EMC - European Medical Center.
218756
EdnidГолова держится на мышцах, просто мы привыкли и больше об этом не задумываемся ) Да, закачка продольных мышц - это святая профилактика практически любых проблем в поясничном отделе. Естественно это не спасает при приземлениях, но определяет успех в упражнениях типа "встать с кровати" и "поднять с пола". Выполняйте упражнения для продольных мышц на римском стуле практически каждый день (даже если у Вас нет проблем со спиной). Главное: прибегайте к большому количеству маленьких нагрузок, а не наоборот, скажем выполняйте 4 подхода по 50 повторений на римском стуле и не нужно Вам тянуть с пола штангу в 100-300 кг всего 5 повторений. И вообще полезно помнить что такое ежегодная диспансеризация и нормы ГТО.//все вышеуказанное - если нет противопоказаний врачей :-)
218756
delightТы прочти, что автор пишет. Ему не штанги таскать и с кровати вставать. Ему катать и экстремалить, а компрессионные нагрузки на позвоночник тут будут 100%-но. так что в сад римский стул с гиперэкстензией, не вылечишь ты спортзалом грыжу.
218760
EdnidНе предлагаю я ее так лечить. Этого конечно недостаточно, но это абсолютно необходимо.
218761
DionisПереходи на серфбод.. там меньше прыжков и компрессионных ударов на позвоночник.
218768
