Автору РЕСПЕКТИЩЕ. Труд титанический, но нужный и полезный.
В свою очередь хотел бы предложить небольшое дополнение. Когда Вы вплотную подошли к тому, что бы начать отрабатывать непосредственно перехват, то можно начинать с планкой, отрегулированной по высоте на уровне подбородка. Для первых попыток так намного легче понять движение, да и психологический барьер не такой - меньше страх упасть на пол если рука сорветься. После того ка прочуствуете саму технику можно поднимать планку повыше - каждую тренировку добовлять сантиметров по 15-20. так за пару тренировок дойдете до высоты, указанной Эдуардом - около 20 см над головой.
